睡眠

寝る前のスマホをやめたらお腹が変わる！？

今日は「スマホと睡眠」についてお話していきます。今やスマホは、私たちの生活に欠かせない存在になりました。子育て中でも、買い物や病院の予約、ちょっとした調べもの…全部スマホで済ませられる時代です。役所の手続きまでスマホでできるなんて、本当に便...

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今回は、「腸活で睡眠改善」！をお話ししたいと思います！突然ですが、こんな経験はありませんか？• 夜中に何度も目が覚めてしまう• 朝起きても疲れが取れず、だるさが続く• なんとなく眠りが浅いと感じる実はこれ、腸内環境が関係しているかもしれませ...