基本知識 【お腹ゆるゆるさん向け】カフェインとの正しい付き合い方🌱
こんにちは。みくです🍀突然ですが、皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中などに✅気分転換したい✅リラックスしたい✅なんとなく落ち着くからといった理由で飲むことが多いです。でも、過敏性腸症候群の方にとっては...
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基本知識 ぐったりママ卒業！一歩が踏み出せないあなたに必要なこと
突然ですがみなさん、
こんなことはありませんか？このお腹、どうにかしたい…トイレの心配ばかりで、毎日が疲れる…腸を整えて、穏やかに過ごしたい…少しでも不安を減らせたら最高だよな…いつもそう思ってはいるのに、
なかなか行動に移せない。やりたい...
基本知識 “どうして私だけ…”って思った時に心が楽になるコツ
日々、「どうして私だけ、こんなにお腹の調子が悪いの？」と感じたことはありませんか？こんにちは、みくです。今回は、「どうして自分だけ体調が悪いのか…」と感じたときの、心がふっと軽くなる処方箋をお届けします。「どうして私だけ？」と感じるのは、自...
基本知識 脱！情報マニア！あなたが不調改善できないワケ…
こんにちは、みくです！過敏性腸症候群で悩んでいる方、本当に大変ですよね…。私も長年悩んできたので、そのつらさはよくわかります。実は、IBSの症状がなかなか改善しない人には共通する“ある考え方”があるんです。そのキーワードが…ノウハウコレクタ...
基本知識 今すぐマネして！消化力爆上がりメソッド７選
こんにちは、みくです😌突然ですが、こんな症状は出ていませんか？✅お腹がゆるくなりやすい✅急にトイレに行きたくなることがある✅食後すぐにお腹がゴロゴロする✅お腹が張って不快感がある✅朝ごはんを食べるとすぐに下してしまう✅空腹でもお腹が気持ち悪...
基本知識 腸を整えるだけで深く眠れる理由！
今回は、「腸活で睡眠改善」！をお話ししたいと思います！突然ですが、こんな経験はありませんか？• 夜中に何度も目が覚めてしまう• 朝起きても疲れが取れず、だるさが続く• なんとなく眠りが浅いと感じる実はこれ、腸内環境が関係しているかもしれませ...
基本知識 「断食」は逆効果？知らないと損する腸の真実…
こんにちは、みくです！今回は「腸活においての断食」についてお話しします！下痢に悩んでいる方へ腸の調子を整えたくて、「食事を抜いてみようかな…」と思ったことはありませんか？16時間断食週末断食など、最近ではいろんな健康法を耳にしますよね。でも...
基本知識 朝ごはん抜いてると…腸がピンチです。
こんにちは、みくです！今日は「朝食の大切さ」についてお話ししたいと思います⭐︎皆さんは朝食をしっかり食べていますか？実は、友人や職場の方と話していると「朝食を抜いている」という方が意外と多いんです( ﾟдﾟ)朝食を食べない理由としては…• ...
基本知識 不摂生な人ほどみるみる変わる！「下痢を改善する方法」
こんにちは、みくです！今回は、「下痢を改善する方法」をお話しします！お腹の調子が悪くて急な便意に襲われることありませんか？下痢って急にくるので本当に辛いですよね。下痢でお悩みの方はこんな経験があるかと思います。✔︎運転中や買い物中に急な腹痛...
基本知識 ズボラ主婦がコッソリ伝授！三日坊主にならないコツ
では、早速ですが 今回の記事では便秘・下痢を改善したい！何か行動を起こそう！と決めてもなぜか続かない…中途半端に終わってしまう…忙しいと言い訳してしまう…そんなあなたに向けた継続するための特効薬を伝授します！！『継続は力なり』 ということわ...