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こんにちは、みくです🍀今回は、「腸内環境が悪化するNG食材」についてお話しします！子育て中って、どうしても自分の食事は後回しになりがちですよね。「体に良さそうなものを食べてるのに、なんだかお腹の調子が良くならない…」そんな風に感じたこと、あ...

こんにちは、みくです🍀今回は「乳酸菌とビフィズス菌」についてお話しします！これまで腸活のメリットをお伝えしてきましたが、その中でも“善玉菌”は✓ 食べて取り入れること✓ エサを摂って増やすことこの2つで腸内細菌を育てていくことが大事だとお話...

こんにちは、みくです🍀今回は、“腸活での美肌効果”についてお話しします^_^スキンケアや美容サプリにお金をかけて、しっかりケアしているのに…「なんだか肌がイマイチ元気じゃないな」「吹き出物や乾燥がなかなか治らない」そんな風に感じることはあり...

こんにちは、みくです🍀今回は、お腹の健康に欠かせない「短鎖脂肪酸」についてお話ししたいと思います。「短鎖脂肪酸」って聞いたことありますか？あまり耳慣れないかもしれませんが、実は腸にとって、とても大切な存在なんです✨短鎖脂肪酸ってなに？短鎖脂...

こんにちは！みくです✨今日は腸活に出会ったことで家事も育児もラクになった！パフォーマンス向上したで！ってお話しをしようかと思います^_^ハードな毎日で体調悪化私は3人の子どもを育てながら、毎日家事や仕事に追われる生活をしています。朝はお弁当...

今回は、「免疫力」についてお話したいと思います☺️突然ですが、普段体調を崩しやすくないですか？• 季節の変わり目に風邪をひきやすい• なんとなく疲れが取れず、だるさが続く• 子どもと遊びたいのに、体調不良で思うように動けない実はこれ、免疫力...

こんにちは！みくです⭐︎今回のテーマは、栄養の効果を邪魔する最大の敵は「ストレス」についてお話しします^_^皆さん、最近ストレス溜め込んでいませんか？そして、そのストレス発散のために…お菓子や甘いもの、つい手が伸びていませんか？実は、ストレ...

今日は「スマホと睡眠」についてお話していきます。今やスマホは、私たちの生活に欠かせない存在になりました。子育て中でも、買い物や病院の予約、ちょっとした調べもの…全部スマホで済ませられる時代です。役所の手続きまでスマホでできるなんて、本当に便...

こんにちは。みくです🍀突然ですが、皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中などに✅気分転換したい✅リラックスしたい✅なんとなく落ち着くからといった理由で飲むことが多いです。でも、過敏性腸症候群の方にとっては...

突然ですがみなさん、
こんなことはありませんか？このお腹、どうにかしたい…トイレの心配ばかりで、毎日が疲れる…腸を整えて、穏やかに過ごしたい…少しでも不安を減らせたら最高だよな…いつもそう思ってはいるのに、
なかなか行動に移せない。やりたい...