基本知識 お腹ゆる子の私がゆるめのお風呂で救われたって話。
こんにちは！暑い日が続きますね…。皆さんもいろんな方法で夏の暑さ対策をされていることと思います。なかでも、意外と心とカラダが「ホッとする」のが実は【お風呂】なんです。冷房で冷えた体や、夏バテで疲れた心をゆるめてくれるお風呂。でも実は、それだ...
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基本知識 寝る前のスマホをやめたらお腹が変わる！？
今日は「スマホと睡眠」についてお話していきます。今やスマホは、私たちの生活に欠かせない存在になりました。子育て中でも、買い物や病院の予約、ちょっとした調べもの…全部スマホで済ませられる時代です。役所の手続きまでスマホでできるなんて、本当に便...
基本知識 【お腹ゆるゆるさん向け】カフェインとの正しい付き合い方🌱
こんにちは。みくです🍀突然ですが、皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中などに✅気分転換したい✅リラックスしたい✅なんとなく落ち着くからといった理由で飲むことが多いです。でも、過敏性腸症候群の方にとっては...
基本知識 ぐったりママ卒業！一歩が踏み出せないあなたに必要なこと
突然ですがみなさん、
こんなことはありませんか？このお腹、どうにかしたい…トイレの心配ばかりで、毎日が疲れる…腸を整えて、穏やかに過ごしたい…少しでも不安を減らせたら最高だよな…いつもそう思ってはいるのに、
なかなか行動に移せない。やりたい...
基本知識 “どうして私だけ…”って思った時に心が楽になるコツ
日々、「どうして私だけ、こんなにお腹の調子が悪いの？」と感じたことはありませんか？こんにちは、みくです。今回は、「どうして自分だけ体調が悪いのか…」と感じたときの、心がふっと軽くなる処方箋をお届けします。「どうして私だけ？」と感じるのは、自...
基本知識 脱！情報マニア！あなたが不調改善できないワケ…
こんにちは、みくです！過敏性腸症候群で悩んでいる方、本当に大変ですよね…。私も長年悩んできたので、そのつらさはよくわかります。実は、IBSの症状がなかなか改善しない人には共通する“ある考え方”があるんです。そのキーワードが…ノウハウコレクタ...
基本知識 今すぐマネして！消化力爆上がりメソッド７選
こんにちは、みくです😌突然ですが、こんな症状は出ていませんか？✅お腹がゆるくなりやすい✅急にトイレに行きたくなることがある✅食後すぐにお腹がゴロゴロする✅お腹が張って不快感がある✅朝ごはんを食べるとすぐに下してしまう✅空腹でもお腹が気持ち悪...
基本知識 腸を整えるだけで深く眠れる理由！
今回は、「腸活で睡眠改善」！をお話ししたいと思います！突然ですが、こんな経験はありませんか？• 夜中に何度も目が覚めてしまう• 朝起きても疲れが取れず、だるさが続く• なんとなく眠りが浅いと感じる実はこれ、腸内環境が関係しているかもしれませ...
基本知識 「断食」は逆効果？知らないと損する腸の真実…
こんにちは、みくです！今回は「腸活においての断食」についてお話しします！下痢に悩んでいる方へ腸の調子を整えたくて、「食事を抜いてみようかな…」と思ったことはありませんか？16時間断食週末断食など、最近ではいろんな健康法を耳にしますよね。でも...
基本知識 朝ごはん抜いてると…腸がピンチです。
こんにちは、みくです！今日は「朝食の大切さ」についてお話ししたいと思います⭐︎皆さんは朝食をしっかり食べていますか？実は、友人や職場の方と話していると「朝食を抜いている」という方が意外と多いんです( ﾟдﾟ)朝食を食べない理由としては…• ...