3章　腸活が人生を変えてくれた！人生逆転ストーリー

驚きの事実と成功体験

今からお伝えするお話は、

「不健康なカラダに悩んで

週2～3回運動したり
3食ちゃんと食べているのに、

どうしてこんなに
うまくいかないんだ？」

あらゆることを試しても
治ることのない下痢の悩みに
絶望していた私が、

ゼロから
『究極の腸活法』を学び

と最高の人生を
手に入れたストーリーです。

こんばんわ、みくです！

今回は
私の腸活エピソード
について皆さんに
お話ししたいと思います。

パートと子育てに手一杯で
自分のことは完全に蔑ろにした結果
下痢に苦しめられた20代以降。

そして
その悩みを乗り越えた過程を
お伝えします。

私の過去を
知ってもらうことで

「朝起きた瞬間から、お腹が辛い…」

「万年下痢に加えて全身疲労の症状にも
　悩まされている…」

「整腸薬に頼らないと調整できないくらい
　長年下痢に苦しんでいる方」

そんな方々へ

お腹の不調を改善して
苦しんでいる時間を

「少しでも人生を
　楽しむ時間に変えられる」

そんな
きっかけになるように

ぜひ最後まで
ご覧になってください。

中学生からずっと、お腹の悩みに苦しんでいました

振り返ると学生時代から
お腹の悩みを抱えていました。

私は小学生時代に

父親の再婚。
祖父母と義理の母の不仲。
お金の問題。

家庭環境ですごく悩んでいました。

そんな環境の中で
家族にも本心が言えない
殻にこもった
性格をしていたんです。

そのせいか、

ストレスを感じやすくて

すぐにお腹が痛くなる
体質になっていました。

中学2年生の頃から

祖母のうつ症状
祖父母の失業
お金のこと

父親が家に顔を出すたびに

祖母の精神状態がおかしくなり
祖母は無意識に家から居なくなる。
帰宅後は記憶もない。

多感な時期に、この家庭環境。

自分の感情を我慢すれば
祖母の精神は安定するのかな？

そんなことを考えてはお腹が痛くなり
すぐに下痢になってしまう。

父親は再婚してるので
私の家庭にお金を払う余裕はなく

家に戻るたびに
祖父母と喧嘩。

その環境から逃げたいけど
逃げれない。

地獄のような日々を
未だに覚えています。

思い返すと、

腸はストレスの影響を
直に受けやすいので、

本心を誰にも言えず、
殻にこもる性格が
影響していたんですね。

そのまま、高校進学はでき
社会人となりました。

24歳のとき、結婚を機に
不安定だった実家を出ることができました。

実家を出ても
お腹の調子はよくならないまま

第一子を妊娠・出産。

幸せであるものの
慣れない子育ての日々が始まりました。

子育ては
やっぱり慣れない事ばかり。

首がすわっていない時は
ドキドキするし、
夜泣きはなかなか治らない。

一生懸命作った離乳食も
イヤイヤ期で全然食べてくれない。

夫と互いに育児に
毎日疲れ果てる日々でしたが…

どんなことがあれ可愛い我が子を
見るとやっぱり頑張れる!!

その気持ちだけで
子育てに必死でした。

必死すぎて
自分のことにかまってられず

朝も昼もパン！

座って食べる暇もなく、
とりあえず空腹を紛らわす程度の食事。

子供が１歳になるころには
パートに出ることに。

子育てとパートの両立がしんどく
夜ごはんもバランスなんて
考えられない。

若かったので食費もかけれない。

自分の体調そっちのけで
がむしゃらに日常をこなす。

無理をしてると
定期的にやってくる

陣痛を思い出すような
激しい痛みと下痢

出しても、トイレから出ると
また陣痛のような激しい腹痛。

日々の仕事と
子育てで忙しい中、

正直自分の体調管理に
気を遣う余裕もなく、

気づくと下痢が
慢性化していました。

それもそのはずです。

今思うとかなり
下痢予備軍な生活を
していました。

「ギリギリまで寝たい」
という理由で朝ごはんは食べてもパン。

昼食は、
ご飯を食べれるタイミング。

大好きな菓子パンで
美味しく且つ安く済ます。

夜にはへとへと・・・
歯磨きの前にチョコを少し★
ちょっとした自分へのご褒美。

こんな生活なので、
運動もろくに出来ていません。

今思うと
我ながら下痢にもなるのも頷けます。

「健康」という言葉は
意識していても

ろくに何も実践できて
いなかったんですね。

そんな時に
考えが一変する出来事がありました。

子育ては思ったより短い

時は進んで、3人のママに。
（当時10歳・6歳・0歳）

10歳の子は
すでに親より友達優先に。

濃密な子供との時間は
思ったより短い。

下痢や慢性疲労に振り回されず
思う存分子供と楽しめる
後悔しない子育てがしたい！

でも、
ずっと続いていた
下痢体質。

当時は
「体質だから仕方ない」と
深く考えていなかったけど

気づけば
腹痛に振り回される毎日。

もともと疲れやすく、
体調が安定しない私。

休日になると
「どこか行こう」と言われても、

途中でお腹が痛くならないか、
トイレはあるか、
そんなことばかり気にしていた。

本当は
もっと出かけてあげたい。
もっと一緒に遊びたい。

子育ては期間限定だって
頭ではわかっているのに、
体が言うことを聞かない。

このままではいけない。
下痢に振り回される生活から
抜け出さないと。

ここまできてようやく、
事の重大さに気づきました。

「私自身が変わらないと…」

ここから、

体調改善をしようと
本格的に始めました。

下痢を何とかしようと、
まずやったことは

Googleで色々と調べました。

そして

「ヨーグルトメーカーを
　買って大量生産毎日食べる」

「お昼に野菜ミックスを
　買ってモリモリ食べる」

「仕事中の飲み物をお茶にする」

どれも良さそうですが、

正直…

どれも試している間は
「これで良くなるかも！」と期待しつつ

持続的な効果が感じられず、
すぐに諦めていました。

一番手っ取り早く
効果の実感があったのは

市販の整腸薬や下痢止めを飲むこと。

使った時は、
良い効果は出るんです！

その時は確かに下痢は緩和します。

ただし効果は一時的。

整腸薬だって、
決して安いわけではないですし

長く買い続けると
結構な出費になります。

なので、本当に辛い時だけ
買っていました。

正直、どれも思うような
効果が得られず、

むしろストレスばかりか
溜まっていきました。

そうなると悪循環で

「肌の調子が悪い…」

「免疫力も下がってわかりやすく
　風邪になりやすかったり…」

「寝つきも悪くて寝起きの身体も重い…」

仕事も育児もハードになるので、
身体は最悪な状態でした。

アラフォーにして
全然アクティブに動けない
不健康なカラダ。

子供にも心配され
もう正直病気になるのは

時間の問題だと
あきらめムードになっていました。

「もう一体どうすればいいの？」
と途方に暮れていたのを
今でも覚えています。

ですが、
息子も小学生になって
末っ子は保育園児

長女は中学生で
もうなかなか一緒に過ごせない。

子育て期間って
思ってる以上に短い！

「もっと家族でアクティブに
　遊べる体でいたい！」

「いつまでも若々しい
　見た目でいたい！」

「病気にならない身体
　になりたい」

心の奥ではずっと思っていました。

運命的な出会いで変化が！

とはいえ…

下痢改善を、
試して失敗してきたので
結局やることが分からず
にいる日々。

3人の子どもを育てながら
パートに通う毎日。

そんなある日、
お隣のママさん（元・栄養士）に、
肌が荒れて元気がない私を見て

「最近、疲れてない？」
と声をかけてもらったんです。

そこで私は、
お腹の不安や下痢の悩みを
しっかり相談しました。

もともと
お隣さんは栄養士の仕事
をしていたということもあり、

体調面にはかなり詳しく
相談に乗ってもらいました。

そこで指摘されたのは、

「ネットやテレビで見た腸活が
自分に合うとは限らない！」

ということでした。

え？どういうこと？

具体的には、

「朝食はパンとカフェラテ、
　昼は腸に悪いものばかり
　摂っていたこと。」

そこで初めて

「腸に悪いものをやめること」
が最優先だと知りました。

これは私にとって
転機になった大きな出会いです。

「タバコも吸わないし
　お酒も月に2〜３回ほど
　飲むかどうか。」

「通勤は電車やけど
　そこそこ歩いてる。」

「毎日家事をしてパート行って、
　食事も摂っている。」

そこまで生活習慣が悪いとは
思っていなかったんです。

今までは

ネットで調べた知識をもとに
自己流で健康食品を摂ってました。

何も検証せずに
ただ「よくなるだろう！」

と勝手な思い込み
をしていました。

そして

何より人に
頼っていませんでした。

下痢という勝手にデリケートな
悩みと思いこみ、人には
話せていなかったんです。

でも、お隣さんと話して、

「今変えないと、
このままどんどん老け込むだけだ」
と心の底から思いました。

ですが、

何度も失敗をしてきたので
正直結果が出るか
自信がありません。

20年以上苦しめられた
お腹の不調がよくなるのかと
心の奥では感じていました。

「大好きなカップ焼きそばをやめる」

「チョコをやめる」

「子どもの残り物で
済ませる癖を直せるかな」

こういう食事制限が自分にできるか
全く自信がありませんでした。

ですが、

ここで変えないと
ただただ劣化していって

家族ともいつまでも
アクティブに楽しめない。

どんどん老いてく一方だと思い
思い切って、行動していきました。

少しづつ、状況はよくなってきました…！

お隣さんからもらった
アドバイスを
まずは１週間実践してみました。

「朝は30分早く起きて
　ゆとりをもって朝食を食べる。」

「昼食はカップラーメン・菓子パンから
　おにぎりやお惣菜弁当に変更。」

「飲み物は水かお茶に変える。」

「仕事中・夜のチョコは我慢。」

最初の1週間は
「特に変化はないな」
と感じていました。

ところが

2週間目に入った頃から
小さな変化に気づき始めました。

まずは、
目覚めが良くなりました！

すっきりと
目が覚めるんです。

そこから
さらに2週間経った頃。

朝起きる前のお腹のもやもやが
起きにくくなったんです。

日中もお腹痛くて
ユルユル便だったものが

スッキリとした便に
変わってきました。

食後のお腹のグルグルが減り、
スッキリした感覚が続く。

さらに翌週には

以前のように
「また下痢？」ということが
ほとんどなくなりました。

そこからは
便の状態は様々ですが

毎日安定的な
お通じがあって

スッキリとした
お通じが続くようになりました。

その時、
意識していたことは

お隣さんには
随時アウトプットしていました。

これが継続できた
大きな要因だと
今でも強く思っています！

ここで初めて
整腸剤に頼らず、

根本から自分自身で身体を作る

「腸活」

というものを再認識しました。

「腸活の根本はしっかりとした
　”排便体質”になること！」

そして
習慣にしていくことの
大切さを知りました。

更に、
もっと大事なことは、

学んだことを
「アウトプット」
して記憶に残していく
ことです。

今では

慢性的な下痢で
苦しんでいたこの身体は
少しずつ改善されていき

お通じが整うように
なりました。

その頃から

本で栄養学を学んで
様々な情報をまとめ直しました。

悪い食べ物、習慣を
生活からやめて

バランスのとれた食事を摂って
睡眠や運動など生活習慣を整える。

毎日欠かさず、忙しくても
習慣にしていきました。

歯磨きのように
当たり前にすると
苦労しないんですよね！

すると、
下痢で悩むことは
ほとんどなくなり

腸内環境が整って
腸活のメリットも実感できるように
なりました。