こんにちは！みくです✨
今日は腸活に出会ったことで
家事も育児もラクになった！
パフォーマンス向上したで！
ってお話しをしようかと思います^_^
ハードな毎日で体調悪化
私は3人の子どもを育てながら、
毎日家事や仕事に追われる
生活をしています。
朝はお弁当作りや送り出し、
昼は仕事、夕方や夜は送迎…と、
一日があっという間。
ただでさえ慌ただしい毎日なのに、
私は過敏性腸症候群の下痢体質…。
子どもを保育園に送り出す前に
お腹が痛くなったり、
買い物の途中で急に
トイレに駆け込んだりすることも
ありました。
それに加えて、
忙しさで食生活は不規則に。
朝はコーヒーだけで済ませたり、
夜は子どもの残り物で
済ませてしまうことも。
そんな生活を続けているうちに、
「なんか最近しんどいな…」
と感じる日が増え、
気持ちまで落ち込みやすくなりました。
家事のミスが増えたり、
子どもにイライラしてしまったり…。
「体は元気でいたいのに、気力が湧かない」
そんな状態に悩んでいました。
ホント何をやっても
うまくいきませんでした。
当時の私は、
完全に悪循環にハマっていました。
✔︎夜更かしして睡眠不足
✔︎疲れているのに、
家事も育児も休めない
✔︎朝はコーヒーだけ、
昼はパンで済ませる
✔︎腸が不安定で、
下痢になったり便秘になったり…
結果、毎日のエネルギーは
すぐ切れてしまう。
特に午後になると
「もう何もしたくない…」とグッタリ。
「子どものために頑張りたいのに、
体がついてこない」
そんな自分に焦りと
不安を感じていました。
いろんな栄養ドリンクや
健康法を試しても、効果は一時的。
根本的な改善にはつながらず、
「私、このままで大丈夫かな…」
と落ち込む日が続いていました。
そんな時に知ったのが「腸活」でした。
腸が「第二の脳」と呼ばれること、
腸内環境を整えると
気持ちまで軽くなること…。
最初は半信半疑でしたが、
「今の私に必要なのはこれかも！」
と思って、思い切って
取り入れてみることにしました。
といっても、
特別なことはしていません。
まずはできることから少しずつ👇
✔︎腸に負担の大きい食べ物を避ける
✔︎水分をしっかりとる
✔︎夜遅くの食事を控える
無理なくできる範囲で続けていくと、
少しずつ体調に変化が出てきました。
そして続けるうちに、
本当に驚くくらい
体が楽になったんです❤️
腸活を続けた結果、変わったこと
• 下痢や便秘が減り
毎朝スッキリできるように
• お腹の不安が減り
外出が怖くなくなった
• 午後の疲労感が減って
夕方まで元気でいられる
• イライラが減り
子どもにも笑顔で接しやすくなった
腸が整ったことで、
体調だけじゃなく心の安定感も
感じられるようになりました。
なぜ成功できたのか？
腸活がうまくいったのは、
腸が体と心の「司令塔」
だからだと思います。
腸内環境が整うと、
栄養の吸収がスムーズになり、
体全体にエネルギーが行き渡ります。
さらに腸では“幸せホルモン”と
呼ばれるセロトニンの90％が
作られているので、
腸が元気だと心も元気になれるんです。
そして何より、腸活は
「無理なく続けやすい」ことが
大きなポイント。
特別な道具や高価なサプリは必要なく、
生活のちょっとした工夫で
効果が出るからこそ、
主婦の私でも続けられました。
まとめ
腸活を始めてから、
私は子育ても家事も前より
ずっとラクにこなせるようになりました。
体調が安定すると
気持ちも前向きになり、
子どもと笑って過ごせる
時間が増えました。
「毎日疲れやすい」
「お腹の不調で気分が落ちやすい」
そんな悩みがあるなら、
まずは腸活を試してみてください^_^
ほんの少しの工夫からでも、
きっと変化を感じられるはずです！
👉 最後に
この記事を読んで
「私もやってみようかな」
と思ったことを、
ぜひアウトプットしてみてくださいね✨
