あなたの人生を魔法のように変える「きっかけ」とは？

こんにちは！みくです！

このブログでは、過敏性腸症候群下痢型に
悩んでいる方へ向けて、
人生をより良い方向に変える
「きっかけ」についてお話しします。

人生を変える「きっかけ」

突然ですが、あなたは自分の人生が変わる瞬間に立ち会ったことがありますか？

実は、人生が変わる瞬間には
必ず「きっかけ」が存在します。

良い方向に進むか、悪い方向に進むか…
それはこの「きっかけ」次第なんです。

特に、腸の不調に長年悩んでいる方にとって、
この「きっかけ」が大きな分岐点となります。

お通じが悪く、お腹が張り続けていたり、
仕事のストレスで突然の下痢に悩まされたり…

それが積み重なると、体だけでなく
心も疲れ切ってしまいます。

一生、この不調から抜け出せないかもしれない…？

もし、この「きっかけ」を知らないまま
毎日を暮らしてしまうと、
一生不調と共存していくことになるかも…。

☑️トイレの心配ばかりで外出が憂鬱
旅行やイベントも、トイレが近くにないと不安で心から楽しめない…。

☑️ストレスによるお腹のトラブルが連鎖的に発生
特に仕事のプレッシャーが強いと、
急な下痢に襲われる日々。
体も心も休まらない状態に。

☑️肌の調子も悪くなり、自信を失う
下痢や便秘に悩み続けて栄養が吸収されず、
肌も荒れて実年齢より老けて見られてしまう…。

最悪の場合、放置し続けると
大きな病気につながるリスクも。

健康を失う恐れがある中で、
「もっと早く対処しておけばよかった…」と
後悔することだって起こりうるのです。

人生大逆転の「良いきっかけ」とは？

では、どんな「きっかけ」が私たちの人生を
良い方向に変えてくれるのでしょうか？

そんなきっかけを
つかむ方法について
これからお話ししますね！

腸内環境を整えることで、
体調が劇的に改善されることを
実感できるかもしれません。

私の場合、家族のために
健康を取り戻したいと気づいたとき
子どもや大切な家族との
時間を楽しむためには、
まず自分が健康じゃないと！と思い
行動してみました。

行動を起こすことで手に入れられる
「良いきっかけ」です。

行動しなければ変わることができません。

「腸活を始める」ことは
人生を変える第一歩になり得るのです。

「良いきっかけ」をつかむために、何をすべき？

「良いきっかけ」をつかむための
最大のポイントは、
『自ら進んで行動すること』です。

ほとんどの人は、「いつかは体調を改善したいな…」と漠然と思うだけで、
行動には移しません。

夢や目標を持ってる人ですら
「お金がかからなければやるのに…」
「もっとヒマができたら試してみよう…」
「どこかで腸に良い情報があれば…」

こうやって、気づけば何も行動せずに
月日が過ぎてしまうことが多いのです。
私自身も同じでした。

腸の不調を放置して、
体力がどんどん落ちていく中で、
ようやく「このままではいけない！」と
腸活を始める決断をしました。

今すぐ腸活を始める方法

行動を起こすには、
まずシンプルで簡単なことから
始めるのがおすすめです☺️

以下は、私が実際に腸活を始めたときに
取り入れた方法です。

① 低FODMAP食を意識した食事
牛乳→アーモンドミルク
パン→お米・米粉パン
など自分の合わない食材を見つけて置き換える。
（✴︎栄養バランスは偏らないように）

② ストレスを溜め込まない生活
腸と脳は密接につながっているため、
ストレスケアもとっても大切😊
軽い運動や、寝る前のリラックスタイムを
取り入れてみてもgood‼️

③ 睡眠の質を上げる
睡眠不足は腸内環境にも悪影響を与えます。
寝る前にスマホを見る時間を減らし、
リラックスできる環境を作りましょう。
（難しいですが頑張って心掛けてほしいです🩷）

④ 朝起きたら1杯の水を飲む
寝ている間に失われた水分を補給することで、
腸の動きが活性化されます。
（白湯もオススメですよ！私はレモンを入れてます🍋）